Друг вместо врача

15.06.2021
Чтобы дожить до ста лет в добром здравии, нужно как можно раньше завести друзей. И побольше!

Друзья спасают нас не только от скуки, одиночества и жизненных неурядиц: чем больше вокруг нас близких людей, тем выше наши шансы прожить долгую жизнь и меньше – встретиться с доктором. Хотите сохранить крепкое здоровье до глубокой старости? Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, вовремя обращайтесь к врачу – и обязательно обзаведитесь верными друзьями! Вот, от скольких болезней они могут нас уберечь.

Лишний вес

Ожирение – серьезная проблема, и чем старше мы становимся, тем важнее и в то же время труднее держать вес в пределах безопасной нормы. Знаете, что нужно сделать, чтобы похудеть? Чаще общаться с друзьями! Чем чаще мы общаемся с близкими людьми, чем активнее проводим с ними время, тем ниже наши шансы заболеть ожирением. Объяснение самое простое: оставшись в одиночестве, многие из нас «заедают» стресс и скуку. А еще – когда мы обедаем в компании, мы чаще выбираем более здоровые продукты.

Болезни сердца

Люди, ведущие малообщительный, одинокий образ жизни, вдвое чаще умирают от сердечного приступа – к такому выводу пришли исследователи из Швеции. Активное общение в прямом смысле заставляет наше сердце биться чаще, а кровь – бежать быстрее. Фактически вечер, проведенный в компании любимых друзей – это дополнительная и очень приятная тренировка для нашего главного органа. Уж точно лучше, чем пробежка (но только, пожалуйста, без алкоголя!)

Болезнь Альцгеймера

Чем человек старше, тем больше ему нужно активное общение: как выяснили исследователи из Нидерландов, общение с друзьями снижает риск возрастных деменций вдвое. Особенно приятно, что встречаться с друзьями лично совсем необязательно: социальные сети и общение через интернет работает не хуже.

Простуды и грипп

Одна из причин ослабления иммунитета – социальный стресс, состояние, которые возникает от недостатка общения и чувства одиночества. А общение с друзьями помогает этот социальный стресс минимизировать или даже убрать совсем. И наш иммунитет становится крепче, а мы – реже болеем. Кто знает, возможно, наши зум-вечеринки во время самоизоляции спасли нас от опасной болезни не менее эффективно, чем собственно карантин?

Вредные привычки и зависимости

Любое трудное дело поддается, если сражаться с ним в хорошей компании и с дружеской поддержкой. И борьба с вредными привычками – не исключение. Если вы курите, найдите компанию друзей, которые не поддаются этой вредной привычке – и вам будет проще бросить. Хотите начать бегать, правильно питаться, вести более активный образ жизни? Находите друзей с подобными принципами – и все получится!

 

Врач - гигиенист

Гапанович Валентина