Кроме постоянного снижения внутриглазного давления, больной не должен поднимать тяжестей, долго смотреть телевизор и работать на компьютере только в освещенной комнате, нельзя спать лицом вниз.
Противопоказаны: кофе, алкоголь, курение, жаркая баня, солнце, тугие воротнички, обильное питье, долгое пребывание за компьютером.
Питание: зелень, овощи и фрукты, обладающие мочегонным эффектом и богатых витамином С (арбузы, укроп, петрушка, черника, смородина, клюква, виноград, капуста, тыква)
Следует избегать, по возможности, длительного пребывания на солнце, особенно это касается дачников, которые с увлечением работают на своих участках, не разгибая спины. Все время повторяю, что работа в наклон приводит к повышению внутриглазного давления, поэтому полезнее пропалывать грядки, стоя на коленях. Ни в коем случае нельзя работать на участке в полуденные часы. Постарайтесь так распределить время работы, чтобы самое жаркое время дня можно
было бы провести в тени. Обязательно защищайте голову и глаза от солнечных лучей. Шляпа с полями или козырьком помогут в данном случае. Можно рекомендовать при глаукоме ношение защитных очков с зелеными стеклами. Известно, что зеленый цвет благоприятно действует на глаза.
Питание должно быть разнообразным. Большую часть пусть составляют овощи и фрукты, нежирное мясо и рыба. Пищу надо использовать свежеприготовленную.
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Известно, что стресс может стать пусковым моментом при заболевании глаукомой. Иногда я рекомендую разумные занятия йогой или любыми двигательными практиками, кому что подойдет. Очень полезна ходьба в умеренно быстром темпе. Советую отказаться от длительного пребывания в горячей бане, особенно это касается любителей попариться.
Особые рекомендации для профилактики обострений закрытоугольной глаукомы. Таким больным противопоказано расширение зрачка, поэтому не стоит долго находиться в темном помещении (кинозал, например). В темное время суток в комнате, где вы находитесь, обязательно должен гореть источник света, даже при просмотре телепрограммы. Кстати, лучше сократить время пребывания перед телевизором до 2 -3 часов в день, с перерывами.
Рекомендуется ежедневный легкий массаж глаз, который улучшает кровообращение и способствует понижению внутриглазного давления. Такой массаж вам покажет ваш лечащий врач — офтальмолог.
Соблюдение режима закапывания капель – это важнейший инструмент в профилактике осложнений болезни.
- Не поднимайте тяжестей более 10 кг, особенно если вам за 40. Работайте в удовольствие и не перенапрягайтесь Наладьте полноценный сон и отдых не менее 8 часов в сутки.
- Не находитесь долго в положении, при котором голова наклонена вперед (при прополке грядок, например).
- Не читайте и не смотрите телевизор при плохом освещении. Пользуйтесь очками своевременно, особенно если их выписал вам окулист (по возрасту).
- При напряженной работе или работе на компьютере каждый 45 минут делайте перерыв на 15−20 минут.
- Питайтесь правильно и рационально, соблюдая соотношение 70:30, где 70% составляют растительные продукты, а 30% — белковые или мясные.
Не пейте залпом большое количество жидкости, лучше пейте по 1 стакану каждый час. При имеющейся гипертонии ограничьте количество выпиваемой жидкости.
- Не носите рубашек с тугими воротниками, которые затрудняют кровообращение в сосудах головы и шеи.
- Закапывайте капли для профилактики глаукомы регулярно, так, как их прописал вам врач. Не пропускайте время закапывания и не забывайте это делать!
- Берегите глаза от ярких вспышек (при фотографировании) и резких перепадов света (при посещении кинотеатра).
- Регулярно посещайте своего врача и измеряйте внутриглазное давление.
Врач – офтальмолог Бутько А.Г.