Здоровый образ жизни невозможно представить без заботы о гигиеническом состоянии собственного жилища. Это такой же важный элемент гигиены как уход за собственным телом, бельем, одеждой, обувью и т.д. Ведь в среднем человек проводит в своем жилище треть жизни. Именно поэтому соблюдению гигиены жилья должно уделяться особое внимание.
Известно, что хорошее самочувствие во многом зависит от того, в каких условиях мы живем. Неприятные ощущения, связанные с пребыванием в жилище могут быть обусловлены воздействием повышенной или пониженной температуры воздуха в сочетании с недостаточной лил избыточной его влажностью. В этих условиях может нарушаться тепловой баланс и появляться ощущение перегрева или переохлаждения. Длительное пребывание в холодном и сыром жилище нередко способствует развитию простудных и невралгических заболеваний, ангин.
Из сказанного следует, что для предупреждения не благоприятного влияния жилого помещения на человека и обеспечения наилучших условий проживания в нем оно должно удовлетворять определенным требованиям. Так, жилые дома и помещения должны оборудоваться системами вентиляции с естественным побуждением, отоплением, электроснабжением. Система отопления должна обеспечивать равномерный прогрев воздуха в течение всего отопительного периода. В результате дыхания, испарения и других процессов жизнедеятельности человеческого организма воздух загрязняется, становится душным.
Чтобы поддержать чистый воздух, помещение необходимо систематически - несколько раз в день - проветривать. В жилых помещениях воздух проходит и. через щели, имеющиеся в окнах, дверях,- происходит естественная вентиляция, но она непостоянна и недостаточна.
Регулярно проветривайте помещения, чтобы предотвратить дефицит кислорода (так как его не хватка вызывает головные боли и ощущение усталости) и освежить атмосферу. Температура в доме должна находиться на уровне не более плюс двадцати двух градусов по Цельсию, что наиболее комфортно для организма.
Допустимые параметры микроклимата в отопительный период:
- температура воздуха - + 18-+24 гр. С
- относительная влажность – не более 60 %
- скорость движения воздуха не более 0,3м/сек.
Следует помнить, что указанные параметры микроклимата не распространяются на жилые дома, оборудованные автономной системой отопления.
Большое значение в гигиене жилища имеет правильное освещение. Наилучшим освещением в течение дня является естественное освещение солнечным светом. Солнечный свет является к тому же мощным оздоровительным фактором: он губительно действует на ряд болезнетворных микробов и тем самым предотвращает развитие некоторых заболеваний, например, рахита. Поэтому в солнечные дни следует открывать форточки, фрамуги, окна. Не зашторивайте окна днем и не ставьте на подоконник слишком много горшков с комнатными цветами, так как это препятствует проникновению солнечных лучей в комнату
Гигиена жилья должна включать чистоту и беспрерывный порядок. Помещение следует ежедневно убирать: половики, матрацы, одеяла чистить на улице, пол подметать влажным веником, чтобы не поднимать пыли, влажной тряпкой протирать окна, двери, мебель. Мытье окон является не менее важной процедурой уборки. Грязные окна задерживает свет, а соответственно, чтобы обеспечить достаточный уровень освещенности нужно либо использовать дополнительные энергоресурсы, либо экономить на здоровье
Во время уборки следует открывать форточку, в теплое время года - окно. Следует предупреждать возможность появления и размножения вредных насекомых: мух, комаров, тараканов, блох, вшей, клопов. На кухне для отбросов следует держать ведро с крышкой и ежедневно опорожнять его в мусорный контейнер.
К передней нужно относиться так же заботливо, как и к жилым комнатам. Прихожая – визитная карточка квартиры, и по ней можно судить о хозяевах.
У входа в помещение надо класть сетки и коврики для очистки обуви от уличной грязи. Запомните: чистить обувь и стряхивать пыль с верхней одежды в жилых помещениях нельзя, так как это приведет к дополнительному загрязнению воздуха.
Не забывайте протирать вентиляционную решетку, через которую происходит удаление паров, избытка тепла, продуктов неполного сгорания газа. Ни в коем случае нельзя «маскировать» это отверстие, вешая на него различные украшения.
Соблюдение гигиены жилища позволяет обеспечить здоровье и благополучие в семье. Особое внимание следует уделять чистоте, если в доме есть маленький ребенок. Чтобы обеспечить комфорт и безопасность собственного дома, необходимо регулярно проводить уборку и позаботиться о наличии в нем достаточного количества тепла, света и уюта.
Чем тщательнее будут соблюдаться в быту элементарные правила гигиены, тем крепче будет наше здоровье, выше работоспособность, а значит, интереснее и разнообразнее жизнь.
Врач - гигиенист отделения коммунальной
гигиены санитарно-эпидемиологического
отдела государственного учреждения
«Центр гигиены и эпидемиологии
Фрунзенского района г. Минска Елена Кузинец
(р. т. 3978150) моб. +375 293390946